En los artículos ya editados sobre teletrabajo, hemos hablado mucho de este fenómeno, que ha venido para quedarse. Ahora te voy a poner una debajo de otra, las conclusiones que hemos sacado para que, cuando lo necesites, las encuentres de un vistazo.
Primero Tú
- Ten, a ser posible un espacio de trabajo separado, es la mejor manera de mantener la vida privada separada de tu actividad profesional
- Prepárate por las mañanas como cada día, cuando vas a la oficina: dúchate, desayuna, vístete. El caer en la dejadez personal acaba convirtiéndose en dejadez también profesional y… eso frustra
- Planifica tu jornada laboral, establece metas razonables y cíñete al horario
- Programa tiempo para los descansos y el almuerzo y planifica también tiempos para andar y moverte, estar sentado todo el día no es bueno
- Cuando acabe tu horario laboral, cierra la puerta de donde trabajas, al salir. Procura no abrirla hasta el día siguiente Planifica en tus tiempos libres y en los fines de semana alguna cosa que te guste mucho. ¡Prémiate!
Los niños
- Hazles un plan, para que ellos a la vez que tu trabajas tengan algo que les distraiga
- Según la edad ponles planes cortos
- Cuéntale todo lo que pueden hacer y hazlo de manera que crean que es su idea
- Además de poder trabajar les estarás ayudando, es lo que quieres, a ser independientes, a no necesitar siempre de alguien para hacer alg
- Dales un poco de atención de vez en cuando y anímalos a seguir. Al final tendrán la impresión de que, como tú, ellos han estado también ocupado
- Cuando tengas que llamar por teléfono a algún cliente o colega ponle al corriente de que hay niños cerca y de que a lo mejor te van a interrumpir
En casa
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- Comunica a todos en casa, a tus amigos y familiares, tu horario de trabajo
- Se desde el principio consecuente y pídeles que te llamen cuando acabe tu horario de trabajo
- Programa con antelación las comidas y haz las compras necesarias a tiempo
- Organiza bien la casa. Hazte a la idea de que estás lejos, en la oficina y las cosas de casa tendrán que esperar, no te engañes
Define quién hace qué, cuándo
- Ejercítate en la disciplina. Un trabajo lleno de interrupciones y dejado para el final de la tarde, produce insatisfacción y estrés
La Empresa
- Mantente en contacto regular con tus compañeros.
- Ponte una hora concreta para empezar y para dejar el trabajo
- Comunica a tus compañeros tu horario de trabajo y de descanso
- Cuando acabes, cierra el ordenador
- Ventila la habitación regularmente
- Importante es tener una buena iluminación natural o artificial
- Evita la acumulación en la mesa, ordena con regularidad.
- Usa una silla de oficina, adecuada
- Comunicarse, pero sobre todo hablar y verse, es importante para mantener un vínculo laboral. Hazlo con regularidad
- Para comunicarte con tus compañeros reemplaza de vez en cuando algún correo electrónico por una llamada telefónica o una video llamada.
- Al igual que en la oficina, no olvides cada día saludar a tus compañeros, desearles una comida rica o preguntarles si han tenido un buen día, fin de semana, etc
- No dudes pedir ayuda a tus colegas si la necesitas.
- Organiza reuniones de trabajo para mantenerte en contacto con tu equipo. Si es necesario, crea un pequeño grupo de WhatsApp con tus colegas más cercanos.
- Programa reuniones periódicas con el jefe de tu departamento para definir claramente los objetivos y recursos.
- No dudes en ponerte en contacto con él o ella para aclarar lo que sea necesario
¿Quieres tener una vida equilibrada? Entonces tienes que aprender a combinar los asuntos más importantes de tu vida, tu familia y tu trabajo. Y no olvides que ser feliz es una obligación!!!