En los artículos ya editados sobre teletrabajo, hemos hablado mucho de este fenómeno, que ha venido para quedarse. Ahora te voy a poner una debajo de otra, las conclusiones que hemos sacado para que, cuando lo necesites, las encuentres de un vistazo.

Primero Tú

  • Ten, a ser posible un espacio de trabajo separado, es la mejor manera de mantener la vida privada separada de tu actividad profesional
  • Prepárate por las mañanas como cada día, cuando vas a la oficina: dúchate, desayuna, vístete. El caer en la dejadez personal acaba convirtiéndose en dejadez también profesional y… eso frustra
  • Planifica tu jornada laboral, establece metas razonables y cíñete al horario
  • Programa tiempo para los descansos y el almuerzo y planifica también tiempos para andar y moverte, estar sentado todo el día no es bueno
  • Cuando acabe tu horario laboral, cierra la puerta de donde trabajas, al salir. Procura no abrirla hasta el día siguiente Planifica en tus tiempos libres y en los fines de semana alguna cosa que te guste mucho. ¡Prémiate!

Los niños                                                                                                                                                                                                                               

  • Hazles un plan, para que ellos a la vez que tu trabajas tengan algo que les distraiga
  • Según la edad ponles planes cortos
  • Cuéntale todo lo que pueden hacer y hazlo de manera que crean que es su idea
  • Además de poder trabajar les estarás ayudando, es lo que quieres, a ser independientes, a no necesitar siempre de alguien para hacer alg
  • Dales un poco de atención de vez en cuando y anímalos a seguir. Al final tendrán la impresión de que, como tú, ellos han estado también ocupado
  • Cuando tengas que llamar por teléfono a algún cliente o colega ponle al corriente de que hay niños cerca y de que a lo mejor te van a interrumpir

En casa

    • Comunica a todos en casa, a tus amigos y familiares, tu horario de trabajo
    • Se desde el principio consecuente y pídeles que te llamen cuando acabe tu horario de trabajo
    • Programa con antelación las comidas y haz las compras necesarias a tiempo
    • Organiza bien la casa. Hazte a la idea de que estás lejos, en la oficina y las cosas de casa tendrán que esperar, no te engañes


Define quién hace qué, cuándo

  • Ejercítate en la disciplina. Un trabajo lleno de interrupciones y dejado para el final de la tarde, produce insatisfacción y estrés

La Empresa 

  • Mantente en contacto regular con tus compañeros.
  • Ponte una hora concreta para empezar y para dejar el trabajo
  • Comunica a tus compañeros tu horario de trabajo y de descanso
  • Cuando acabes, cierra el ordenador
  • Ventila la habitación regularmente
  • Importante es tener una buena iluminación natural o artificial
  • Evita la acumulación en la mesa, ordena con regularidad.
  • Usa una silla de oficina, adecuada
  • Comunicarse, pero sobre todo hablar y verse, es importante para mantener un vínculo laboral. Hazlo con regularidad
  • Para comunicarte con tus compañeros reemplaza de vez en cuando algún correo electrónico por una llamada telefónica o una video llamada.
  • Al igual que en la oficina, no olvides cada día saludar a tus compañeros, desearles una comida rica o preguntarles si han tenido un buen día, fin de semana, etc
  • No dudes pedir ayuda a tus colegas si la necesitas.
  • Organiza reuniones de trabajo para mantenerte en contacto con tu equipo. Si es necesario, crea un pequeño grupo de WhatsApp con tus colegas más cercanos.
  • Programa reuniones periódicas con el jefe de tu departamento para definir claramente los objetivos y recursos.
  • No dudes en ponerte en contacto con él o ella para aclarar lo que sea necesario

¿Quieres tener una vida equilibrada? Entonces tienes que aprender a combinar los asuntos más importantes de tu vida, tu familia y tu trabajo. Y no olvides que ser feliz es una obligación!!!